formation au moins deux fois par semaine
Formation pour un combat de MMA prend du temps, de la discipline, et un plan stable. Formation tout le temps chaque jour pour faire la même routine, vous n'obtiendrez pas en état de se battre. Préparation pour un combat, il faudra intégrer de nouveaux exercices, des séances de séparation, et même la réduction ou l'augmentation formation au cours de la semaine. Certains exercices permettent d'optimiser la capacité de combat et mieux vous préparer pour un combat de MMA. Vous devriez déjà être en formation au moins deux fois par semaine TRX Pro Pack + Ancre de Porte. Si vous n'êtes pas, l'intensifier et adhérer à un programme. Un programme vous aidera à garder le cap et de se préparer pour un combat.
Pour se préparer à un combat, créer une force et un programme de conditionnement. Sans l'un, vous ne serez pas maximiser votre temps d'entraînement. Une force et un programme de conditionnement qui vous prépare pour un combat de MMA doit être créé et mis en œuvre au moins 8 semaines avant le combat. Cela permettra à votre corps de s'habituer à la nouvelle routine, améliorer,TRX Pro Pack + Ancre de Porte et se préparer à la lutte épuisante avant. Vous devez créer un programme qui permet de maximiser votre temps dans le gymnase.
Passer du temps dans la salle de gym en se concentrant sur une partie de votre corps ne va pas pour vous préparer adéquatement pour votre combat. Pour MMA, TRX Pro Pack + Ancre de Porte vous avez au moins la pratique jiujitsu, kickboxing, boxe, muay thai, et la lutte. Cela ne laisse pas beaucoup de temps à travailler sur la formation de la force, ce qui explique pourquoi la création d'un programme est utile. La formation de force comprend des exercices comme le soulevé, squats, fentes, pousse, et tire. Vous pouvez également intégrer le TRX Suspension Trainer utilisé par les athlètes comme Brandon Vera. Kettleballs et des sacs de sable sont un autre outil de gymnastique utile utilisé pour augmenter la résistance.
